Hiện tại Covid 19 là căn bệnh nguy hiểm toàn cầu. Cách thức hoạt động của chủng Virus Corona ( Covid 19 ) là phá hủy bức tường sức khỏe của bạn. Chình vì điều đó là nền tàng cho những căn bệnh nguy hiểm phá triển và diết chết cơ thể. Vậy để tăng sức đề kháng ta cần làm những gì?
Những Loại Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng – Ngừa Covid 19
1.Cam Quýt và Trái Cây Nhập.
Loại Cam Quýt thường có hàm lượng Vitamin C chiếm khá cao. Để cải thiện sức đề kháng hiệu quả ta nên cung cấp Vitamin C vừa phải vào cơ thể qua mổi bữa ăn.
Ngoài ra để bộ sung lượng Vitamin cần thiết thì dùng các loại trái cây nhập khẩu như Táo hoặc Nho cũng giúp tăng sức để kháng hiệu quả.
2.Các Loại Bông Cải.
Hàm lượng Vitamin A, C, B chứa khá nhiều trong bông cải. Để bổ sung lượng vitamin cần thiết ta nên có một chế độ ăn uốn hợp lý với nó. Để giử hàm lượng Vitamin không bị mất trong bông cải ta nên có cách chế biến hợp lý.
- Rửa sạch bông cải bằng nước muối pha loãng.
- Luộc bông cải vừa chín tới và dùng.
- Hoặc ta có thể xào bông cải với thịt bò.
Những cách trên có thể giúp ta nạp lượng Vitamin cần thiết sau mỗi bữa ăn và cải thiện sức đề kháng của bạn một cách hiệu quả nhất.
3.Tăng sức đề kháng bằng sữa chua
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe cho bạn. Để cải thiện sức khỏe đúng cách bạn nên tránh dùng các loại sữa chua có đường. Hàm lượng Vitamin D chứa nhiều trong sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức để kháng.
4. Cải thiện sức khỏe bằng Rau Bina
Rau Bina hình ảnh thường xuất hiện trong phim hoạt hình thủy thủ Poyeye. Nó giúp anh chàng tăng sức mạnh và chống lại kẻ thù.
Rau Bina ngoài đời không thể được như vậy nhưng nó cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe hiệu quả. Trong loại rau này có chừa nhiều Vitamin C, cagotene và các chất chống oxy hóa khác. Chúng đều giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch và chống cơ thể bị nhiễm trùng. Nấu rau Bina đúng cách cũng giúp tăng lượng Vitamin A và hạn chế việc giải phóng chất dinh dưỡng của nó khi chế biến.
5.Trái Kiwi
Kiwi cũng là chính loại trái cây nhập khẩu chứa nhiều loại chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong trái Kiwi bao gồm:
- Kali
- Vitamin K, C
- Folate
Hàm lượng Vitamin C chứa trong Kiwi giúp tăng các tế bào bạch cầu chống lại việc nhiễm trùng cho cơ thể.
Cách Bảo Vệ Cơ Thể Tốt Nhất Trong Mùa Covid.
Để cơ thể tránh xa và an toàn trước Covid 19 ta nên có những biện pháp sau:
- Cung cấp lượng nước đều đặn, hằng ngày vào cơ thể.
- Giữ vệ sinh cá nhân thật tốt như rửa tay bằng xà phòng khi đi ra ngoài.
- Sữ dụng thực phẩm chín và đặc biệt rữa sạch trước khi dùng.
- Cái thiệt sức khỏe ngày một tốt hơn bằng những bài tập thể dục hằng ngày.
Hãy bảo vệ sức khỏe bạn và gia đình một cách tốt nhất giữa mùa Covid.
