Những món ăn vặt không béo chi tiết và cách chế biến

0
mon-an-vat-khong

Ăn vặt chính là một thói quen khó bỏ của nhiều người. Ăn vặt lại chính là hậu quả của việc tăng cân nhanh chóng. Nhưng bạn hãy yên tâm. Sau đây là những món ăn vặt không béo và cho bạn lượng calo khá ít vào cơ thể.

Món ăn vặt từ Táo

mon-an-vat-khong-beo
Món Táo trét bơ đậu phộng, món ăn vặt không béo cực kì hấp dẫn dành cho những người thèm ăn

Táo chính là toại thực phẩm giảm cân cực kì hiệu quả . Vậy Táo có công dụng gì nữa ngoài việc giảm cân ? Còn rất là nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ lỡ nó. Vậy tiếp theo ta hãy kể đến việc món ăn vặt từ Táo nào. Do táo là thực phẩm giảm cân nên việc chế biến táo với những thực phẩm khác sẽ không làm bạn tăng cân.

Bạn đã từng thử thái lát táo rùi kẹp với bơ đậu phộng chưa. Chưa phải không nào, nó rất ngon đấy.

Cách chế biến :

  • 1 quả táo tươi đỏ.
  • 1 hủ bơ đậu phộng.
  • Vài quả trái cây khô ( nho, việt quất,..).
  • Hoặc bạn có thể dùng kèm với 1 ít hạt socola, và hạt đìu.

Thực hiện :

  • Rửa sạch táo sau đó thái lát thánh từng khoanh tròn nhé ( không nên gọt vỏ táo nha ).
  • Dùng 1 muỗng bơ đậu phộng trét lên miếng táo.
  • Sau đó rắt trái cây khô lên mặt ( socola hoặc hột đìu nếu bạn thích ).
  • Giờ thì thưỡng thức thui nào, vừa ngon vừa không béo thì ngại gì mình không thữ nhỉ.

Củ quả sấy khô chính là những món ăn vặt không béo.

mon-an-vat-khong-beo
Trái cây củ quả khô món ăn vặt không béo, trông ngon và hấp dẫn cực kì

 

Tại sao lại nói củ quả sấy khô không gây béo ? . Trái cây thường nó đả mang tính chất là cho nhiều chất xơ. Lượng calo nạp vào calo cơ thể bạn cũng rất ít. Nên việc dùng củ quả sấy khô ăn vặt thì là đìu quá tuyệt vời.

Những món ăn vặt không béo như củ quả sấy khô ngoài việc không tích mỡ. Nó còn giúp bạn tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm tiêu tốn lượng mỡ thừa hiệu quả. Cũ quả sấy khô bạn có thể tìm nó nhiều ở những tạp hóa hoặc siêu thị để dùng.

Bắp rang

nhung-mon-an-vat-khong-beo
Bắp rang món ăn vặt không thể thiếu trong công cuộc giảm cân của bạn

Chắc ai đó cũng sẽ ngỡ ngàng khi mình nói đến bắp răng nhĩ. Tại so bắp rang lại không tăng cân. Đơn giản thui nào bắp rang cũng là loại thực phẫm rau cũ quả giúp cung cấp lượng chất xơ khá hiệu quả cho cơ thể bạn. Việc những ai dùng bắp rang do tăng cân vì dùng kèm với mọt lượng đường lớn hoặc phô mai , sữa.

Để bắp rang trở thành nhựng món ăn vặt không tăng cân chính cống thì bạn không nên dùng kem với gì hết. Đơn giản chỉ rang lên nỡ ra và dùng thui nào, vừa giúp giải quyến cơn buồn miệng vừa xem phim thỏa thích.

Món ăn vặt không béo tiếp theo là cà rốt

nhung-mon-an-khong-map
Món ăn vặt tự chế biến trông hấp dẫn nhất chính là cà rốt nướng

Cà rốt bản chất cảu nó là một loại cũ đả có tính ngọt sẵn nên việc rửa sạch và gặm nhắm nó thì quá tuyệt vời. Nhưng hãy biến nó thành một món ăn vặt không béo chính chống cho bạn.

Bạn đã nghe đến cà rốt nước nướng bao giờ chưa. Hãy làm nó và dùng thử đi vì bạn sẽ nghiện nó đấy.

Cách thực hiện cà rốt nướng:

  • Chuẩn bị một vài củ cà rốt theo ý bạn
  • Một ít dầu ô liu, muối và hạt tiêu

Thực hiện:

  • Rửa sạch những quả cà rốt
  • Sau đó cắt bỏ phần đầu và đuôi của nó
  • Tiếp đến thái nhỏ thành từng cộng
  • Cho vào tô và trộn đều với dầu ô liu, muối và hạt tiêu ( tùy theo sở thích mỗi người )
  • Sau đó rải đều lên một mâm nhỏ hoặc đĩa thủy tinh nhé
  • Rãi đều lên mặt đỉa hoặc mâm ( mâm kim loại nhé )
  • Bật nút và chờ 20p xem cà rốt đã trở nên vàng nâu chưa, nếu chưa thì thêm 1 vài phút
  • Sau đó bày ra đĩa cùng 1 chén tương cà và dùng thui nào.

Nho khô món ăn vặt không béo tuyệt vời

nhung-mon-an-vat-khong-beo
Nho khô món ăn vặt không béo cực tuyệt

Nho khô giúp bạn kiềm những cơn đói cực kì hiệu quả. Giảm đi sự thèm ăn trong bạn mà còn làm cho da đẹp lên nữa đấy. Bản chất của nho đả là món ăn giảm cân cực kì hiệu quả rùi. Nên khi chế biến thành nho khô nó lại chính là món ăn vặt không béo cực tốt cho bạn. Hãy thủ sẳn 1 túi nho khô trong tủ nhé. Nhâm nhi để đánh đủi cơn đói quái ác nào.

Việc ăn nho khô mỗi ngày còn giúp bạn kiểm soát được lượng huyết áp nữa đấy. Do trong nho chứa nhiều chất Kali và dưỡng chất khác giúp kiểm soát lượng huyết áp khá tốt trong cơ thể bạn.

Kết luận

Không phải cứ ăn nhiều ăn vặt là béo. Chỉ có lựa chọn và chế biến thực phẩm đúng cách sẽ luôn giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn và hấp dẫn.

Thực hiện một lịch tập tiêu tốn calo hiệu quả nhất cùng 5 món ăn vặt không béo chính thống. Nó sẽ góp phần trong thực đơn giảm cân của bạn cực kì hiệu quả đấy. Hãy note lại và dùng lúc buồn miệng hoặc những cơn đói đến sớm nhé.

Chúc các giảm cân hiệu quả và có được một vóc dáng đẹp nhé !